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日本溫泉泡湯禮儀與步驟｜有刺青時如何確認能否入浴、泡湯注意事項
日本的溫泉大多是男女分開的大浴場，要裸體入浴，而且進浴池前必須先洗淨身體。本文根據官方資訊，說明泡湯步驟、有刺青時如何確認，以及日本觀光廳提出的因應範例，還有環境省列出的身體狀況與安全注意事項。
概要
在日本的溫泉，要和其他人一起在大型浴場（大浴場）泡湯。多數溫泉男女分開，不穿泳衣、裸體入浴。為了讓大家都能使用乾淨的溫泉水，有進浴池前要先洗淨身體等規矩。
- 有刺青的人能否入浴，各設施規定不同。有的設施會拒絕入浴，也有用貼紙遮住就能入浴的設施，或是會改為安排包租浴池的設施。
- 依身體狀況，有時最好避免泡湯。本文後半會介紹環境省列出的注意事項。
步驟
泡湯步驟
在設施入口等處脫鞋，再前往更衣室（換衣服的房間）。
- 在更衣室脫掉所有衣物，放進籃子或置物櫃。泳衣也要脫掉。進浴室時只帶一條小毛巾。
- 在浴室的沖洗區坐下，用肥皂和洗髮精清洗身體和頭髮，把泡沫徹底沖乾淨。也要卸妝。
- 進浴池前，從手腳開始依序往身上淋熱水（稱為「掛湯」），讓身體適應水溫。
- 進入浴池泡湯。長髮要綁起來，避免泡到水。小毛巾不要放進水裡，可放在頭上或浴池外。
- 在浴池裡只輕輕活動手腳，安靜地泡湯。
- 浴室內不拍照、不錄影。請勿把相機或手機帶進浴室。
- 喝酒後避免泡湯（請參閱下方「身體狀況與安全注意事項」）。
條件
有刺青時
在日本，有些溫泉會拒絕有刺青的人入浴。各設施的規定不同，所以出發前請先上設施官網確認，或直接向設施詢問。
日本觀光廳（負責日本觀光事務的國家機關）在2016年向飯店、旅館、溫泉的業界團體表示，僅因有刺青就拒絕入浴並不恰當，同時提出了供設施參考的因應範例。實際上如何處理，由各設施自行決定。
| 設施的因應範例 | 內容 |
|---|---|
| 請客人用貼紙等遮蓋 | 請客人用貼紙等蓋住刺青部位，讓其他入浴者看不到 |
| 小刺青不做特別處理 | 大約手掌大小、不會讓其他入浴者感到威脅時，不要求特別處理 |
| 引導入浴時段 | 引導客人在家庭旅客較少的時段入浴 |
| 引導使用包租浴池等 | 引導客人使用包租浴池，或附專屬浴池的客房。有多個浴場的設施，則安排與其他入浴者不同的浴場 |
觀光廳也要求設施留意：有人是基於宗教、文化、時尚等各種理由刺青，而且有刺青並不會因此造成衛生上的問題。
注意事項
身體狀況與安全注意事項
依照法律規定，溫泉設施必須張貼入浴注意事項。環境省列出了以下幾點，作為注意事項內容的基準。
- 避免在即將用餐或剛用完餐時，以及喝酒後入浴。酒醉時尤其要避免。
- 入浴前後，喝一杯左右的水。
- 每次泡湯的時間會因水溫而有所不同，不過一開始約3～10分鐘，習慣後可延長到約15～20分鐘。
- 年長者、有高血壓或心臟疾病的人、曾經中風的人，請避免泡42℃以上的熱水。
- 年長者、兒童、身體不便的人，最好不要獨自入浴。
- 發燒等出現疾病症狀時，不要入浴。
- 離開浴池時動作要慢，以免起身時頭暈。
- 入浴後要穿好衣服、避免著涼，並休息約30分鐘。